Funktionella övningar
Hade en riktig biohelg i helgen och kom för ovanlighetens skull i tid till reklamen! Såg samma reklam vid två tillfällen och log brett! Reklamfilmen handlade om bonden som sa sig ha räknat ut att ha gjort runt 1 500 000 knäböj genom åren och han menade att han nog inte gjort rörelsen på ett helt optimalt sätt om jag förstod det rätt!! Det är ju just det som är så bra med de sk funktionella övningarna. D v s att de tränar upp muskler och funktioner i kroppen som vi behöver i det dagliga livet. Hur ofta gör man inte en knäböj t ex även om man inte är bonde? Man ska plocka upp något från golvet, lyfta en tung väska, en kasse eller vad det nu kan vara.
Förutom i vardagen så kanske den idrott man utövar kräver speciell träning som också kan vara funktionell. Funktionell träning kan definieras som att man, förutom att utveckla styrka, även utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga genom att utföra övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Detta har jag själv på min "to-do-list" - d v s att hitta fler funktionella övningar som passar för mig och det jag vill träna extra.
