Vi har fått väldigt "roliga" viktplattor på gymmet måste jag säga! Känner mig grymt stark när jag lassar på bjässarna på skivstången. Viktplattorna är gjorda av plast så det innebär att även om de är stora så väger en del inte särskilt mycket.... Men bara känslan av att se sig själv med stora klossar på skivstången får i alla fall mig att bli lite extra taggad :-) Har helt plötsligt blivit lite roligare igen att köra marklyft. Annars inte den roligaste övningen jag vet, men nog så värdefull.
Jag letar ganska ofta efter bra videos och tips på gymövningar på Youtube -helt otroligt vad mycket bra man kan hitta där. Ett väldigt bra tips om man känner att inspirationen tryter på gymmet - googla på några muskelgrupper du vill fokusera på och du kommer hitta en uppsjö av förslag till bra övningar. Man kan givetvis inte säkert veta att det är övningar som visas på ett korrekt sätt, eftersom kvalitetssäkringen inte finns på Youtube. Där får man försöka använda sunt förnuft och kanske googla samma övning på flera sidor t ex.
Jag hittade bl a en massa roliga övningar som framför allt var för lår och rumpa, dem ska jag använda mig av framöver i olika sammanhang. Att variera sina pass på gymmet är viktigt så att musklerna bl a får jobba i olika vinklar. Man blir ju som bekant bra på det man tränar, så att hela tiden försöka hitta en utmaning för kroppen i sin träning är viktigt för att stretcha sig lite på olika sätt.
Så på schemat framöver står t ex bosu squat och reverse lunges!
Vi har fått väldigt "roliga" viktplattor på gymmet måste jag säga! Känner mig grymt stark när jag lassar på bjässarna på skivstången. Viktplattorna är gjorda av plast så det innebär att även om de är stora så väger en del inte särskilt mycket.... Men bara känslan av att se sig själv med stora klossar på skivstången får i alla fall mig att bli lite extra taggad :-) Har helt plötsligt blivit lite roligare igen att köra marklyft. Annars inte den roligaste övningen jag vet, men nog så värdefull.
Jag letar ganska ofta efter bra videos och tips på gymövningar på Youtube -helt otroligt vad mycket bra man kan hitta där. Ett väldigt bra tips om man känner att inspirationen tryter på gymmet - googla på några muskelgrupper du vill fokusera på och du kommer hitta en uppsjö av förslag till bra övningar. Man kan givetvis inte säkert veta att det är övningar som visas på ett korrekt sätt, eftersom kvalitetssäkringen inte finns på Youtube. Där får man försöka använda sunt förnuft och kanske googla samma övning på flera sidor t ex.
Jag hittade bl a en massa roliga övningar som framför allt var för lår och rumpa, dem ska jag använda mig av framöver i olika sammanhang. Att variera sina pass på gymmet är viktigt så att musklerna bl a får jobba i olika vinklar. Man blir ju som bekant bra på det man tränar, så att hela tiden försöka hitta en utmaning för kroppen i sin träning är viktigt för att stretcha sig lite på olika sätt.
Så på schemat framöver står t ex bosu squat och reverse lunges!
