Att hitta rätt upplägg
Att hitta kost- och träningsupplägg som passar alla är inte lätt. Anledningarna är förstås bl a att vi alla har olika kroppsbyggnad, ämnesomsättning, muskelmassa och därmed olika energiförbrukning. Av den anledningen måste man alltid utgå från respektive persons förutsättningar och mål när man lägger upp kost- och träning. Att se kost, träning och livsstil som en helhet är ett bra sätt att åstadkomma hållbara och långsiktiga resultat på.
Med risk för att vara tjatig skriver jag det igen- dvs applicera inte rakt av en diet eller träningsupplägg på dig själv utan att reflektera över vad du vill uppnå och hur dina förutsättningar ser ut. Men givetvis är det bättre att träna något istället för att fastna i analysfasen! Men om du vill nå lite längre så tänk helhet!
Lycka till!
