![]()
Måste få dela med mig av en av alla de kloka saker jag lärt mig under PT- utbildningen. När vi pratade om kostvanor kom vi osökt in på kosttillskott. Som exempel så innehåller många C-vitaminbrustabletter drygt 10 gånger mer C-vitamin än rekommenderat dagsbehovet. C-vitamintillskott är framställt på syntetisk väg dessutom och rent generellt är det bättre att få i sig näringsämnen via kosten.
Risken finns att om man överdoserar ett kosttillskott så motverkar det effekten av andra näringsämnen, vitaminer eller mineraler. D v s om du tar för stor dos av ett mineraltillskott kan det göra att du inte tillgodogör dig vissa mineraler du får i dig via kosten. Så misstänker du att du har några brister av något slag så gör du klokt i att faktiskt kolla upp det innan du lägger massa pengar på kosttillskott.
