Tränar du i rätt zon?
Beroende på vilken målsättning du har med din träning bör du ha koll på i vilken styrketräningszon respektive konditionszon du befinner dig i. Det betyder helt kortfattat att det finns styrketräningszoner och konditionsträningszoner som inte passar så bra ihop eftersom kroppen använder olika energisystem för dessa zoner och man förvirrar därmed kroppen och suboptimerar därmed sina resultat. Om du har ett mer långsiktigt mål (t ex ett lopp eller en tävling) är detta extra viktigt. Att ha en årsplan för träningen kan hjälpa dig optimera dina resultat.
Som PT kan jag hjälpa dig att lägga upp en träningsplan för att toppa din form inför den prestation/det resultat du vill åstadkomma.
Värt att testa?!
