Varför just styrketräning?
Det finns ju massa träningsformer som är alldeles ypperliga för att ge muskler och motion. Men en stor fördel med just styrketräningen är ju att den går att anpassa i det oändliga efter just dina förutsättningar och målsättningar. Om du t ex har svårt med balansen kan du sitta ner och styrketräna, om du bara kan använda en arm eller ett ben av någon anledning så kan du träna den friska sidan o s v. Du kan träna olika ledvinklar, du kan anpassa träningen till just den sport du vill bli bättre i och du kan träna på hemmaplan utan tillgång till "gymskrot". Fast ofta är det kanske just "gymskrotet" man fastnar för när man väl börjat styrketräna! För det är en bra motivationsfaktor när man successivt ser att man orkar lyfta tyngre vikter!
Mina favoritövningar för tillfället är Frenchpress (för triceps), bröstflyes (för bröstmuskulaturen) och crunches på bosuboll (för magmuskulaturen).
