Att njuta
Just nu känner jag mig oerhört motiverad och taggad att implementera alla råd, tips och nya kunskaper jag fått med mig under PT utbildningen på min egen vardag och träning. Men ibland måste man unna sig en paus också. Så denna vecka ägnas åt avkoppling, god mat, tid med familjen och en och annan efterrätt!
När jag kommer hem rån semestern ska jag lägga upp mitt eget nya träningsprogram och eftersom jag kört sk grundträning i gymmet (dvs fler repetitioner med lite lättare vikter) ska jag gå över till nästa zon som kallas "mot max" på styrketräningsspråk. Det innebär tyngre vikter och därmed färre repetitioner i varje set. Parallellt kommer jag fortsätta att träna upp min rörlighet eftersom jag har en del begränsningar. Har också planerat att föra in lite TRX, bosuboll och "upprätt skivstång" i min träning för lite variation. Risken om man kör på med samma upplägg är att man tröttnar och att
kroppen vänjer sig vid träningen.
kroppen vänjer sig vid träningen.
Nu är frukosten
avnjuten och dagens aktiviteter väntar!
avnjuten och dagens aktiviteter väntar!
