Balansbräda
Vi har en sk balansbräda hemma som jag försöker använda så ofta jag kommer ihåg det. Fick tipset från sonens fotbollstränare eftersom den som spelar fotboll hela dagarna (!) behöver träna även se små musklerna i fötterna för att undvika stukningar. Jag stukade min fot för ett halvår sedan på ett step-pass och den skadan gör sig fortfarande påmind. Att stärka de små musklerna i foten är väldigt viktigt och ett bra sätt är just att träna på ostabilt underlag. Ett annat sätt kan ju helt enkelt vara att gå ute i naturen på ojämna vägar/stigar. Känns extra viktigt för mig sedan jag börjat spela tennis, eftersom det är en hel del tvära ”kast” i tennis.
Det är väldigt lätt att glömma bort de små musklerna i kroppen, för dels syns de ju inte på samma sätt och dels upplevs den träningen kanske lite trist.
