Effekter av träning
En påtaglig effekt som motion och bättre kost fått har på mig är att jag är så mycket piggare än jag var tidigare! Jag har mer ork och får inte lika stora svackor under dagen när blodsockret svänger hit och dit. Men förutom detta så har jag bl a fått effekt på mitt blodtryck. Jag fick för ett antal år sedan helt plötsligt problem med för högt blodtryck. Fick testa flera olika komibnationer av mediciner innan de hittade en bra kombo för mig. Efter några år med medicinen tag jag upp frågan med min läkare om jag inte kunde trappa ut medicinen. Han var först lite skeptisk eftersom det tyvärr ofta är så att har man en gång fått blodtrycksmedicin så brukar det vara svårt att sluta. Förutom om det hela handlat om en stressreaktion sa han. Jag var ganska säker på att mina blodtrycksproblem hade att göra med en tidgiare situation i livet där allt rullade på lite för väl snabbt. Små barn i kombination med lite för mycket jobb. Inget ovanligt alltså. Läkaren sa att det är klart vi kan testa. Sagt och gjort- jag började trappa ut medicinen, först den ena och nu helt nyligen den andra. Efter flera år med blodtrycksmedicin så är jag nu helt utan medicin, vilket känns helt fantistiskt skönt! Blodtrycket verkar åtminstone hittills ligga stabilt och jag mår jättebra! Att jag börjat äta bättre mat i kombination med motion är jag säker på har haft en stor bidragande effekt för min del. Men givetvis också det faktum att jag under senare år haft en helt annan livssituation som inte varit lika stressig.
Fö gör man ju aldrig några justeringar i sin egen medicinering utan kontinuerlig läkarkontakt ska jag väl tillägga! Har man ett ärftligt högt blodtryck så är det inte lika lätt att kunna trappa ut sin medicin, även om man motionerar parallellt. Har man ett väldigt högt blodtryck så ska man dessutom alltid konsultera sin läkare innan man börjar styrketräna, eftersom styrketräning kan höja blodtrycket just under utförandet.
Som alltid handlar det om att anpassa träningen efter de individuella förutsättningarna man har.
Följ gärna min blogg via www.bloglovin.com
