Att promenera tycker jag är fantastiskt på många sätt. Man kan använda promenaden till så mycket. Promenaden kan givetvis användas i syfte att få motion. Men det var faktiskt inte i första hand det jag tänkte på denna gång. Motionen är liksom en bonus skulle jag säga.
Promenaden använder jag bl a för att reflektera över dagen som varit: vad har varit bra, vad var mindre bra. Skönt att ta de där funderingarna innan ja ska gå och lägga mig, så blir det kanske lättare att komma till ro på kvällen, om jag hunnit gå igenom lite tankar som far runt i huvudet.
Promenaden är ett ypperligt tillfälle att avreagera mig på. Dvs om något varit jobbigt under dagen, eller om jag är arg så kan det faktiskt hjälpa att ta några varv runt kvarterat för att få ro och tid att tänka lite. Ofta landar jag i att det inte var så farligt, eller så bestämmer jag mig för att göra något åt det där jobbiga på ett eller annat sätt.
Promenaden kan vara lite av en meditativ stund för mig. T ex efter en intensiv dag är det fantastiskt skönt att ta en promenad, behöver inte vara lång bara att komma ut en kvart kan lugna ner ett stressat sinne. En stund då jag bara går och försöker njuta av naturen och verkligen se den. Mindfullness helt enkelt.
Eller så kan ju promenaden givetvis vara ett tillfälle då jag går tillsammans med en familjemedlem eller en vän för att hinna prata lite ostört.
Eller så låter jag promenaden vara ett sätt att boosta humöret till en ny nivå. Som ikväll när jag kände att en riktigt bra vecka snart var över. Jag ville spinna vidare på mitt positiva sinnelag och satte på musik jag gillar i lurarna och tog en rask promenad samtidigt som jag lät tankarna på olika saker passera.
Så mitt råd är alltså att utnyttja de där tillfällena på bästa sätt utifrån just dagens behov. Idag blev det som sagt en lång snabb runda där jag hann landa lite tankar och även hann se allt det vackra som händer i naturen. Jag kände glädjen över att folk börjar komma ut från sina hus efter den långa vintern och en känsla av återuppvaknande infann sig i mig.
Att promenera tycker jag är fantastiskt på många sätt. Man kan använda promenaden till så mycket. Promenaden kan givetvis användas i syfte att få motion. Men det var faktiskt inte i första hand det jag tänkte på denna gång. Motionen är liksom en bonus skulle jag säga.
Promenaden använder jag bl a för att reflektera över dagen som varit: vad har varit bra, vad var mindre bra. Skönt att ta de där funderingarna innan ja ska gå och lägga mig, så blir det kanske lättare att komma till ro på kvällen, om jag hunnit gå igenom lite tankar som far runt i huvudet.
Promenaden är ett ypperligt tillfälle att avreagera mig på. Dvs om något varit jobbigt under dagen, eller om jag är arg så kan det faktiskt hjälpa att ta några varv runt kvarterat för att få ro och tid att tänka lite. Ofta landar jag i att det inte var så farligt, eller så bestämmer jag mig för att göra något åt det där jobbiga på ett eller annat sätt.
Promenaden kan vara lite av en meditativ stund för mig. T ex efter en intensiv dag är det fantastiskt skönt att ta en promenad, behöver inte vara lång bara att komma ut en kvart kan lugna ner ett stressat sinne. En stund då jag bara går och försöker njuta av naturen och verkligen se den. Mindfullness helt enkelt.
Eller så kan ju promenaden givetvis vara ett tillfälle då jag går tillsammans med en familjemedlem eller en vän för att hinna prata lite ostört.
Eller så låter jag promenaden vara ett sätt att boosta humöret till en ny nivå. Som ikväll när jag kände att en riktigt bra vecka snart var över. Jag ville spinna vidare på mitt positiva sinnelag och satte på musik jag gillar i lurarna och tog en rask promenad samtidigt som jag lät tankarna på olika saker passera.
Så mitt råd är alltså att utnyttja de där tillfällena på bästa sätt utifrån just dagens behov. Idag blev det som sagt en lång snabb runda där jag hann landa lite tankar och även hann se allt det vackra som händer i naturen. Jag kände glädjen över att folk börjar komma ut från sina hus efter den långa vintern och en känsla av återuppvaknande infann sig i mig.
