Jag som liksom många andra har satt upp en massa nyårslöften som förhoppningsvis ska infrias under året. Jag tänkte dela med mig av dem som är relaterade till min träning.
Tennisen: jag vill bli säkrare och bättre på grundslagen i tennis – dvs forehand och backhand. För att bli det kommer det krävas mer träning och helt enkelt större koncentration vid varje tillfälle. Ska titta på tennismatcher på tv också som ett sätt att förbättra min egen teknik.
Rörligheten: jag är ganska stel i min rygg och skulle verkligen må bra av att förbättra min rörlighet. För detta kommer det krävas en hel del olika insatser i form av t ex Yoga, stretching efter träningspass och att aktivt rörlighetsträna ryggen helst dagligen.
Styrketräningen: jag vill framför allt få mer definierade muskler på armar och axlar, liksom mindre fett och mer muskler på låren. Dessutom vill jag bli generellt starkare och för det kommer det förstås krävas mer gymtid och tyngre vikter! Finns inga genvägar!
Har du inte satt dina träningsrelaterade mål för 2015 ännu, så är det hög tid. Tänk på att sätta realistiska mätbara mål som du kan följa upp och stämma av under årets gång! Vi passar väl på att önska varandra lycka till :-)
Jag som liksom många andra har satt upp en massa nyårslöften som förhoppningsvis ska infrias under året. Jag tänkte dela med mig av dem som är relaterade till min träning.
Tennisen: jag vill bli säkrare och bättre på grundslagen i tennis – dvs forehand och backhand. För att bli det kommer det krävas mer träning och helt enkelt större koncentration vid varje tillfälle. Ska titta på tennismatcher på tv också som ett sätt att förbättra min egen teknik.
Rörligheten: jag är ganska stel i min rygg och skulle verkligen må bra av att förbättra min rörlighet. För detta kommer det krävas en hel del olika insatser i form av t ex Yoga, stretching efter träningspass och att aktivt rörlighetsträna ryggen helst dagligen.
Styrketräningen: jag vill framför allt få mer definierade muskler på armar och axlar, liksom mindre fett och mer muskler på låren. Dessutom vill jag bli generellt starkare och för det kommer det förstås krävas mer gymtid och tyngre vikter! Finns inga genvägar!
Har du inte satt dina träningsrelaterade mål för 2015 ännu, så är det hög tid. Tänk på att sätta realistiska mätbara mål som du kan följa upp och stämma av under årets gång! Vi passar väl på att önska varandra lycka till :-)
