Det är lätt att glömma bort tårna så där i all hast när man har så många andra delar att fokusera på! Jag har lärt mig en tåstretch på min yogakurs som jag försöker göra så ofta jag kommer ihåg. Sätt dig ner på knäna på en yogamatta eller annat mjukare underlag Sätt fötterna i golvet under dig med tårna i golvet och sätt dig ner så långt du kan på hälarna. Kanske kommer du inte ner med rumpan hela vägen ner till hälarna, då får du helt enkelt stanna i det läge du kommer ner till och ha som mål att så småningom kunna sätta dig ner med rumpan på hälarna. Det är inte så skönt att sitta så där för det sträcker rätt rejält i tåleden så ta det lite försiktigt i början. Kanske max en halv minut kan räcka första gången. Res upp rumpan lite och vila en kort stund och sätt dig ner en omgång till. Lycka till!
Det är lätt att glömma bort tårna så där i all hast när man har så många andra delar att fokusera på! Jag har lärt mig en tåstretch på min yogakurs som jag försöker göra så ofta jag kommer ihåg. Sätt dig ner på knäna på en yogamatta eller annat mjukare underlag Sätt fötterna i golvet under dig med tårna i golvet och sätt dig ner så långt du kan på hälarna. Kanske kommer du inte ner med rumpan hela vägen ner till hälarna, då får du helt enkelt stanna i det läge du kommer ner till och ha som mål att så småningom kunna sätta dig ner med rumpan på hälarna. Det är inte så skönt att sitta så där för det sträcker rätt rejält i tåleden så ta det lite försiktigt i början. Kanske max en halv minut kan räcka första gången. Res upp rumpan lite och vila en kort stund och sätt dig ner en omgång till. Lycka till!
