Jag har nog aldrig hittat en sport/en träningsaktivitet som upptagit hela mitt intresse eller engagemang. Jag har nog snarast haft flera olika saker som upptagit min tid och mitt engagemang. När det gäller träning har jag växlat mellan lite olika träningsformer över tid men har alltid haft någon form av dansrelaterade pass "i botten". Jag har kombinerat det med bl a simning, tennis, löpning (fast det har jag aldrig lyckats göra till en favoritsysselsättning dock!), aerobics, yoga, promenader och styrketräning. Om man som jag hattar runt mellan lite olika idrotter och motionsformer är det ju inte så att man blir mästare i något! Nu har aldrig mitt mål varit att bli mästare, så det har aldrig varit ett problem. Snarast behöver jag ha olika saker att välja på för att inte tröttna. Det jag medvetet gjort under senare år är att fokusera och ägna mer av min träningstid åt styrketräningen. Av flera anledningar. Dels har jag som mål att jag vill få mer muskelstyrka och därmed en starkare och mer långsiktigt hållbar kropp. Men dels vill jag även behålla den viktnedgång som jag med ökad styrketräning och ändrad kosthållning lyckades åstadkomma för några år sedan med hjälp av en PT. Nu skulle jag kunna tänka mig att gå upp i vikt men då med resultatet att jag får mer muskler- dvs en omfördelning av min kroppssammansättning.
För mig funkar det bra med en kombination av många träningsformer. I nuläget blir det mest styrketräning, tennis, yoga, promenader och bara en del danspass. Jag saknar verkligen en del av danspassen jag tidigare gick på, men eftersom jag gjort ett medvetet val att fokusera mer på styrketräningen så finns det helt enkelt inte tid för mer träning. Att hitta en bra variation i sin träning är viktigt både med anledning av att kroppen mår bra av att träna på olika sätt, men också för att kunna behålla motivationen över tid. Så har du kört fast i di träning och tappat lite motivation- varför inte testa något nytt som du inte gjort tidigare? Dels som ett sätt att chocka kroppen lite och utmana dig själv och dels som ett sätt att hitta tillbaka till träningsmotivationen.
Jag har nog aldrig hittat en sport/en träningsaktivitet som upptagit hela mitt intresse eller engagemang. Jag har nog snarast haft flera olika saker som upptagit min tid och mitt engagemang. När det gäller träning har jag växlat mellan lite olika träningsformer över tid men har alltid haft någon form av dansrelaterade pass "i botten". Jag har kombinerat det med bl a simning, tennis, löpning (fast det har jag aldrig lyckats göra till en favoritsysselsättning dock!), aerobics, yoga, promenader och styrketräning. Om man som jag hattar runt mellan lite olika idrotter och motionsformer är det ju inte så att man blir mästare i något! Nu har aldrig mitt mål varit att bli mästare, så det har aldrig varit ett problem. Snarast behöver jag ha olika saker att välja på för att inte tröttna. Det jag medvetet gjort under senare år är att fokusera och ägna mer av min träningstid åt styrketräningen. Av flera anledningar. Dels har jag som mål att jag vill få mer muskelstyrka och därmed en starkare och mer långsiktigt hållbar kropp. Men dels vill jag även behålla den viktnedgång som jag med ökad styrketräning och ändrad kosthållning lyckades åstadkomma för några år sedan med hjälp av en PT. Nu skulle jag kunna tänka mig att gå upp i vikt men då med resultatet att jag får mer muskler- dvs en omfördelning av min kroppssammansättning.
För mig funkar det bra med en kombination av många träningsformer. I nuläget blir det mest styrketräning, tennis, yoga, promenader och bara en del danspass. Jag saknar verkligen en del av danspassen jag tidigare gick på, men eftersom jag gjort ett medvetet val att fokusera mer på styrketräningen så finns det helt enkelt inte tid för mer träning. Att hitta en bra variation i sin träning är viktigt både med anledning av att kroppen mår bra av att träna på olika sätt, men också för att kunna behålla motivationen över tid. Så har du kört fast i di träning och tappat lite motivation- varför inte testa något nytt som du inte gjort tidigare? Dels som ett sätt att chocka kroppen lite och utmana dig själv och dels som ett sätt att hitta tillbaka till träningsmotivationen.
